be so happy that when others look at you they become happy too

Co teď cvičím + moje plány do budoucna

25. března 2018 v 21:03 | Eli |  sports & motivation
Ahoj!
Dlouho už jsem nepsala nic na téma cvičení, takže jsem se dneska rozhodla, že se s vámi opět o něco podělím.
Hodím vám sem opět nějaké tipy, co teď cvičím nejraději, a taky bych chtěla sesumírovat nějaké svoje plány do budoucna, protože i mně se bude hodit, když to budu mít hezky napsané, a pak budu vědět, co vlastně chci dělat :)
Výsledek obrázku pro fit girl tumblr Výsledek obrázku pro fit girl tumblr Výsledek obrázku pro fit girl tumblr
jenom hledání těhle obrázků na internetu mi přínáší obří obří motivaci!
Picture


Hlavní součástí mojí fitness rutiny je momentálně jóga. Cvičím ji od začátku února každý den a baví mě stále stejně, možná dokonce víc než na začátku. Cvičím podle Youtube kanálu Yoga with Adriene - nejdřív jsem jela 30 Days of Yoga a teď jsem u 25. dne v True. Jógu si dávám vždy po cvičení, pomáhá mi protáhnout se, zklidnit tep, když ji cvičím před spaním, tak se mi pak líp usíná. Samozřejmě ji cvičím i ve dny, kdy jiné workouty nedělám, takže mi pomáhá zůstat v tom "zapřažení" a každý den mám tak nějaký pohyb.

Co se týče dalšího cvičení, stále jsem věrná svým oblíbeným fitness kanálům, Popsugar Fitness, Love Sweat Fitness a Pétě Elblové. Nemůžu říct, který mám nejradši, všechny mají své klady a zápory. Například na Popsugar mi trvá někdy dýl, než najdu workout, který bych zrovna chtěla cvičit, mají jich tam mraky, ale je celkem těžké si vybrat. Když už ale najdu nějaký pro mě vhodný, tak je to úplná pohádka, workouty jsou propracované od hlavy po paty!
Tady je pár mých momentálně oblíbených videí: (dost se to průběžně mění, ale některé zůstávají!)

Další moje velmi oblíbená fitnesska je Pamela Reif, kterou jsem objevila díky někomu z blogu (bohužel už si nevzpomínám díky komu). Má na Youtube kanálu 10 minutová videa, která jsou opravdu intenzivní. Nejvíc zabijácký postup je tahle videa zkombinovat, doporučuji zkusit!

Stále víc ale cvičím úplně sama, bez předlohy. Troufnu si říct, že vlastní workouty u mě už převažují, což považuji za úspěch. Každý, kdo cvičí, se na tenhle moment těší - až bude moct všechny svoje zkušenosti a dovednosti spojit a nemuset se spoléhat na to, že se mu nebude sekat video. Nejčastěji takhle cvičím na zadek, nohy, břicho, ruce...no vlastně na všechno :) Časovač si dávám na 20-35 minut, podle toho, jak se daný den cítím.
Sečteno podtrženo, i společně s jógou cvičím 30-60 minut 4x-5x týdně. Jsou slabší týdny, jsou silnější týdny, ale snažím se maximálně poslouchat svoje tělo. Když si den předem naplánuji skvělý workout na zadek, na který se těším, a další den mi není dobře, prostě ho neudělám a cvičím jen jógu, která mi dost pomáhá se uvolnit a po ní je mi vždycky líp. Jakmile mě něco bolí tak, že vím, že cvičit prostě nezvládnu, necvičím a je to absolutně ok. Až budu třeba nemocná, prostě počkám, až se uzdravím. Nehrotím to. Důležité je zůstat v tom režimu, nevypadnout. A já si myslím, že po 8 měsících cvičení už jsem s tímhle celkem v pohodě. Pořád mě to baví, těším se na další dny, kdy budu moct cvičit.
Výsledek obrázku pro fit girl tumblr Výsledek obrázku pro fit girl tumblr Výsledek obrázku pro fit girl tumblr
A teď už k mým plánům!
Co se týče jógy, chci u ní určitě zůstat! Nejlépe nonstop, protože už jsem si na to tak moc zvykla, že by mi to určitě chybělo! A stejně tak jsem si zvykla na skvělou Adriene, jejíž hlas je každý den úplný pohlazení po duši! Takže jste asi pochopili, že u ní taky zůstanu :)
A co se týče cvičení, chci stále cvičit to, co cvičím. Ale moc ráda bych našla i nějaké jiné kanály, ke kterým bych se mohla obrátit, pokud by mě už mé oblíbené nemohly uspokojit. Takže sem s tipy!
Blíží se teplo a to mi skvěle hraje do karet. Těším se, až si budu moct zacvičit venku, což jsem ještě nikdy nedělala! Chápete to?
No a v neposlední řadě bych chtěla dát ještě šanci běhání. Tentokrát už vím, že do toho nesmím jít po hlavě, ale pěkně pomaloučku. Tak jen čekám na nějaký krásný den, kdy si moje hlava a nohy řeknou, že je ten správný den na to, abych nazula tenisky a vyběhla. A neskutečně se na něj těším!
Samozřejmě myslím i víc do budoucna. Hlavně na léto se těším, protože mít 2 měsíce volnou ruku v aktivitách, jídle, no kdo by se netěšil? Už plánuju, že si dám zase nějakou výzvu, protože po dvou, které jsem dokončila, jsem se vždycky cítila úplně nepopsatelně v oblacích, a taky cítím, že moje hranice by šly posunout ještě dál. Přemýšlím nad Shaunem T, protože je to prý masakr, ale ještě jsem si o něm nic moc nehledala, tak uvidím :D
Každopádně - jedu dál!
A vy, kteří jste se stále ještě neodhodlali - copak vám z mých sportovních článků nedochází, jak moc je to skvělý? Jděte do toho, později si poděkujete. Nečekejte na pondělí, nový měsíc, na to, až budete mít čas. Tohle je o tom, si ten čas udělat!

Během dalších týdnů a měsíců plánuji spoustu článků do této rubriky. Doufám, že se mi každý nápad povede zrealizovat, protože jich mám mraky.
Děkuji, že jste si tenhle článek přečetli a doufám, že jste si z něj vzali alespoň maličkou inspiraci.
Těším se na vás přístě!
Vaše Eli ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jsi happy?

Ano! 100% (25)

Komentáře

1 Nikola Nikola | Web | 25. března 2018 v 21:31 | Reagovat

Jóga začala být dost populární, musím říct, že jsem to párkrát zkoušela a přijde mi že mi to nejde :D Teď v poslední době, právě jak říkáš si zacvičím a potom si najdu nějaké video s jógou a protahuju se u toho, to mě baví. :-)
Držím ti palce, aby jsi všechny své cíle zvládla hladce! :-)

2 Tessa Tessa | Web | 27. března 2018 v 2:21 | Reagovat

Prokrastinace by nebyla tak hrozná, kdybych pak nevěděla, ze si za to muzu sama, grrrr

Ty jo, ja tu jógu snad zkusím taky, zkoušela jsem to teda už 2x, jednou jsem chodila na lekce, což bylo super, a po 2 podle yt, což mi vůbec neslo, podle me kdyz už toho není instruktor, tak se bojím, ze to dělám špatně a moc nad tím přemýšlím atd

3 ejnyt-world ejnyt-world | Web | 27. března 2018 v 10:23 | Reagovat

Už jsem se nemohla dočkat tvého dalšího článku! <3 Taky se mega těším na léto. Teplo, volno.. ahhh, to bude boží!

4 BlondCliché BlondCliché | Web | 28. března 2018 v 9:56 | Reagovat

Já teď pravidelně cvičím každý den, ale cítím, že moje tělo teď potřebuje jeden den oddych a proto jsem si řekla, že půjdu alespoň na velkou procházku a ujdu alespoň 5km a vyčistím si u toho hlavu. Po každém cvičení jsem neskutečně spokojená, cítím se skvěle a taky jsem na sebe i pyšná, protože se na každé cvičení těším a to jsem se dřív ke cvičení nemohla dokopat, a tak doufám, že mi to vydrží už napořád. Moc děkuji za velký přínos videí podle kterých bych mohla cvičit. Zrovna jógu s Adriene jsem včera zkoušela, ale budu na sobě muset ještě hooodně zapracovat, jelikož jsem v józe úplný začátečník. Měj se krásně 💋

5 Jajinka Jajinka | Web | 29. března 2018 v 13:27 | Reagovat

Já se konečně dostala do stádia, kdy cvičím aspoň 3x týdně, ale občas se mi podaří víckrát (třeba tento týden to dám 4x určitě). A jsem za to happy, protože začínám vidět výsledky, hlavně na stehnech, zadku a rukou a to jsem přesně ty partie, kde je to potřeba :) Motivuje mě především nadcházející teplé období a taky to, že vidím výsledky.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
pictures usually from tumblr & pinterest
closed section about my condition here (continues here)