be so happy that when others look at you they become happy too

Já a jóga ♥

18. února 2018 v 18:04 | Eli |  sports & motivation
Po trochu delší době, plné testů a zkoušení ve škole, vás vítám u dalšího článku!
Článek je na téma, o kterém hodně dlouho chci něco napsat, a myslím si, že teď už nadešel ten správný čas!
Výsledek obrázku pro yoga tumblr Výsledek obrázku pro yoga sign Související obrázek
Jógu jsem sem tam cvičila už dřív, když jsem si chtěla trochu "odpočinout" od normálního cvičení nebo když jsem se potřebovala pořádně protáhnout, ale moje hlavní seznámení s jógou přišlo před skoro třemi týdny, když úžasná Kája ze @silacky odstartovala ledno-únorovou yoga challenge. Řekla jsem si ,,proč ne?" a vrhla jsem se do toho taky.
Zatím jedu teda 21 dní v kuse, cvičím 30 day challenge od Yoga with Adriene a je to boží. Když cvičím své normální workouty, jógu si dám po nich a cítím se skvěle. Když naopak necvičím, dám si jógu samotnou a cítím se lépe, než kdybych se nehýbala vůbec. Ze začátku mi některé pózy vůbec nešly, ztrácela jsem rovnováhu, nesoustředila jsem se, padala jsem. Ale troufnu si říct, že už jsem se trochu zlepšila, některé pózy si už pamatuji podle jména, a tak nějak tuším, podle jaké kostry se cvičí.
Picture


Výsledek obrázku pro girl yoga tumblr Výsledek obrázku pro girl yoga tumblr Výsledek obrázku pro girl yoga tumblr
Pokud hledáte nějakou méně náročnou pohybovou aktivitu, při které byste nemuseli nikam chodit nebo něco kupovat, nebo už třeba po józe koukáte a stále se k tomu nemůžete dokopat, doporučuji vám s ní začít. Hodí se podle mě jak pro úplné pohybové začátečníky, tak i pro zkušené sportovce. Díky józe získáte rovnováhu, flexibilitu a zlepšíte si dýchání, což se vám určitě v dalších workoutech bude hodit. Také vaše tělo bude víc v pohodě, jak po fyzické, tak po psychické stránce. Zbavíte se bolesti a stresu. A v neposlední řadě, ačkoliv se to nezdá, jóga vám pomůže i na vaší hubnoucí cestě :)
Výsledek obrázku pro yoga tumblr Výsledek obrázku pro yoga tumblr Výsledek obrázku pro yoga tumblr
Našla jsem taky tenhle ↓ obrázek, na kterém je 10 zhruba nejčastějších pozic, se kterými se jako začátečníci setkáte. Jóga vůbec není o rychlosti, nejde o to, stihnout co nejvíc pozic za co nejmenší čas. Většinou se celé zhruba 20 minutové video odvíjí od jedné pózy, kterou opakujete pořád dokola. Ale pokaždé to uplyne tak rychle, že mě to až mrzí.
Výsledek obrázku pro 10 yoga poses

Zkrátka a dobře, jógu doporučuji všemi deseti. Už po jednadvaceti dnech vidím, že jsem více flexibilní, spousta póz mi jde lépe než předtím. Jóga je super a já u ní plánuju zůstat i po skončení výzvy!
Jo a na závěr - nebuďte skleslí, když jóga nesplní vaše očekávání hned napoprvé. Pokud si totiž představujete, že budete dělat přesně to, co ty holky na těch super obrázkách v tomhle článku, tak možná trošku narazíte. K tomu vede dlouhá cesta, ale věřím, že ji zvládneme!

A co vy a jóga? :)
Těším se na vaše komentáře!
Vaše Eli ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jsi happy?

Ano! 100% (24)

Komentáře

1 kristensplace kristensplace | Web | 20. února 2018 v 12:27 | Reagovat

Jóga me taky strašně zajímá a líbí se mi, ale po chvilce se prostě vždycky začnu nudit :D.. možná si najdu nějaké kratší videa pro začátek, aby mě to nějak chytlo :)

2 BlondCliché BlondCliché | Web | 21. února 2018 v 13:01 | Reagovat

Já už se na jógu chystám dlouho, ale nějak se k tomu stále nemůžu dokopat a raději si cvičím svoje workouty po kterých jsem úplně mrtvá, takže na jógu nemám ani pomyšlení, nicméně bych to určitě měla zkusit a po přečtení tohoto článku mě to láká zase o něco víc :)

3 Jajinka Jajinka | Web | 22. února 2018 v 9:25 | Reagovat

Já jsem jógu začala cvičit poměrně nedávno, asi tak před měsícem a zamilovala jsem se do ní :) Cvičím jí 3x-4x týdně, někdy 20 minut, někdy 40 minut, jak se mi zrovna chce. A taky cítím, že jsem flexibilnější. Jen se mi občas stává, že mě druhý den bolí za krkem :( Přitom se snažím mít krk i hlavu uvolněné, tak nevím čím to je. Možná se tělo srovnáná, napravuje a tak to takhle cítím.

4 Angie Angie | Web | 24. února 2018 v 13:58 | Reagovat

Jogu by som sa rada naucila, len pri nicom dlho neostanem a po case sa na to vykaslem :/

5 ejnyt-world ejnyt-world | Web | 26. února 2018 v 7:52 | Reagovat

Joga vypadá vážně skvěle a už dlouho po ní pokukuju, asi ji zařadím na každodenní pořádek! Děkuji za super článek :) <3

6 skinnyandbeautiful skinnyandbeautiful | Web | 2. března 2018 v 9:00 | Reagovat

Yoga je úžasná. Mám ráda videa od Boho Beautiful ❤
Btw. nechceš spřátelit? Napiš mi na blog prosím 🙂

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
pictures usually from tumblr & pinterest
closed section about my condition here (continues here)